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雾霾天气对人体有什么危害?杉本教你如何预防

来源:未知 作者:admin 时间:2021-11-26 09:08

雾霾时常有,防护不可少
  雾霾,是雾和霾的组合词。雾霾天气是一种大气污染状态,雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,尤其是(空气动力学当量直径小于等于微米的颗粒物)被认为是造成雾霾天气的“元凶”。

雾霾天气的危害:
 1.对呼吸系统的影响。雾霾中的有害物质能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

 2.对心血管系统的影响。雾霾天会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。

 3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

 4.不利于儿童成长。由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

 5.影响心理健康。大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾霾天气的防护:
 1.尽量减少室外活动。外出时,尽量远离马路,避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,以减少有害物质的吸入。

 2.做好自我防护,佩戴专门防霾的口罩、防霾鼻罩,过滤。口罩佩戴时要尽量紧贴面部减少缝隙,取下后要等到里面干燥后对折起来以防滋生细菌,并且要定期更换。此外,口罩佩戴时间不宜过长,尤其是老年人和患有严重心肺疾病的人要避免佩戴,以免因呼吸困难、缺氧头晕导致危险。

 3.从外回家后要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔。

  4.尽量少开窗。需要开窗换气,应避开早晚雾霾高峰时段,选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

  5.避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼

  6.平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,多食用水果,多喝茶,适量补充维生素D,饮食清淡多喝水,多吃蔬菜,多吃豆腐、雪梨等。

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